O que é Recuperação? Para definir  a Recuperação, devemos primeiro corrigir o que significa estar  Recuperado. Vamos dividir   em três fases distintas  como fadiga, overeaching  e excesso de treino/overtraining Fadiga no treino A fadiga pode ser dividida em...

    Durante as semana de   off- season a maioria dos atletas irão de uma fase de acumulação . Durante vários meses construindo uma base mais ampla para a próxima  Durante essas fases aluns atletas participam de pequenas competições , permitindo pequeno picos...

Neste artigo a ideia  é como as metodologias de alto nível no Atletismo e seu Coaches(Lydiard, Canova, Francis, Young, Phaff etc) pode reformular e atender as necessidades de atletas de modalidades mistas ou Condicionamento Físico  A.k.a Crossfit Os Mestres do...

Independentemente do tipo de treinamento que você tem programado e perodizado , há um componente que deve ser sempre incluído: o Aquecimento/ Warm-up para Crossfit ou outros esportes. O objetivo do seu aquecimento deve ser e prepara-lo para o treino programado . Um...

Treino Aerobico e CrossFit Introdução No esporte de condicionamento Fisico  e/ou CrossFit todos reconhecem que sem  força suficiente, você não vai conseguir nada.. No entanto, a maioria dos concorrentes não conseguem reconhecer é que um sistema aeróbio bem...

O que é Eficiência Neuromuscular? Se você está se perguntando sobre o que eu estou falando, não se preocupe, . O conceito de Eficiência Neuromuscular , tem sindo usado a um tempo , por~em pouco aplicado ainda , assim como falamos no Ciclo de força para o CrossFit e...

CrossFit não é para todos? ... Por quê? O objetivo do artigo é explicar UMA visão de CrossFit em ambos lados - a população em geral e o atleta (competidor) e o treinamento dos  dois grupos de forma diferente, a fim de atingir seus objetivos. Tudo bem se você não...

Força de Resistência no CrossFit?   Como já discutimos em nosso artigo sobre a o Ciclo de atp-cp e Porque a Força não é nada no Crossfit  , nem sempre é o atleta mais forte que ganha no esporte de condicionamento físico e CrossFit. O que não discutimos nesse...

Porque a Força nao é tudo no Crossift , mas o "Ciclo de Força" talvez seja mais importante!   O que é  Ciclo de Força? A maneira mais simples de responder a esta pergunta é pensar em sua capacidade de levantar pesos pesados e usar sua força como em um ciclo...

O CrossFit Games Open é  condicionamento físico?. Geralmente são cinco metcons durante cinco semanas e raramente, testes de força máxima ou potencia. Então, se você quer se preparar para o Open, apenas treinar um monte de peso leve e movimentos de peso corporal, e não...

CROSSFIT  ARTIGO CIENTIFICO   A National Strength and Conditioning Association está pedindo ao público para desconsiderar as alegações que seu estudo fez sobre lesões em CrossFit. Após dois anos de  litígio, A NSCA finalmente emitiu uma errata , ou correção, em...

Estudo de Caso  Periodização CrossFit treinamento   Com o nível de competição no CrossFit crescendo  a cada ano as demandas colocadas nos atletas e Coaches de CrossFIt tem aumentando também. Os dias em que poderímos seguir treinos de Crossfit baseado em treinos...

Hierarquia no treinamento de Crossfit   Antes de começar  precisamos definir alguns termos .... Combinatorialidade hierarquicamente Aninhada - Uma explicação de propriedades em qualquer nível de complexidade  de um pequeno subconjunto particular de propriedades...

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  No nosso Curso aprofundamos sobre o sistema parasimpatico e Simpatico , como fazer uso dele e melhorar a performance do Atleta ou mesmo para uma vida mais saudável; Porém aqui alguns preceitos basicos. Neste artigo você vai aprender: -A diferença entre sistema...