CONHECIMENTO

A mente vêm primeiro
Planejamento e Calendário no Crossfit

Planejamento e Calendário no Crossfit

Planejamento algo  que cria o caminho para o sucesso para  qualquer pessoa e alcance seu  potencial e objetivos.Por que planejar? Sem isso, você estará adivinhando, não terá uma visão  sobre onde o cliente está e como você irã leva-lo ao objetivo final.Existem várias...

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Recuperação & Treino

Recuperação & Treino

  O que é Recuperação? Para definir  a Recuperação, devemos primeiro corrigir o que significa estar  Recuperado. Vamos dividir   em três fases distintas  como fadiga, overeaching  e excesso de treino/overtraining Fadiga no treino A fadiga pode ser dividida em...

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Periodização: Fase acumulação no Off-Season

Periodização: Fase acumulação no Off-Season

    Durante as semana de   off- season a maioria dos atletas irão de uma fase de acumulação . Durante vários meses construindo uma base mais ampla para a próxima  Durante essas fases aluns atletas participam de pequenas competições , permitindo pequeno picos...

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O mindset e o Crossfit

O mindset e o Crossfit

Treinar é bastante simples; Muitos alcançam níveis  irreais em programações extremamente básica, muitas vezes sem treinador e pouca orientação. Deixando sua genética scomo um dado, precisamos olhar mais dentro da mente desses atletas. Aqui é onde o "segredo"  está...

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Atletismo e CrossFit

Atletismo e CrossFit

Neste artigo a ideia  é como as metodologias de alto nível no Atletismo e seu Coaches(Lydiard, Canova, Francis, Young, Phaff etc) pode reformular e atender as necessidades de atletas de modalidades mistas ou Condicionamento Físico  A.k.a Crossfit Os Mestres do...

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Treinamento Crossfit- características e exemplos na prática

Treinamento Crossfit- características e exemplos na prática

A programação de treino é ter um tipo bem definido na periodização, uma programação em fases / ciclo específico. Que tipo de treinamento vai treinar um atleta depende das prioridades e fraquezas em sua performance/desempenho. significado 1. Nós treinamos fraquezas no...

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Treinamento Concorrente

Treinamento Concorrente

Neste artigo vou mergulhar em modelos de treinamento concorrente e como fazer  para melhorar as adaptações em força e treinamento em sistemas de energia para modalidades mistas e/ou  CrossFit. Mas primeiro devemos definir o que o treinamento...

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Aquecimento

Aquecimento

Independentemente do tipo de treinamento que você tem programado e perodizado , há um componente que deve ser sempre incluído: o Aquecimento/ Warm-up para Crossfit ou outros esportes. O objetivo do seu aquecimento deve ser e prepara-lo para o treino programado . Um...

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Treino Aerobico e Crossfit

Treino Aerobico e Crossfit

Treino Aerobico e CrossFit Introdução No esporte de condicionamento Fisico  e/ou CrossFit todos reconhecem que sem  força suficiente, você não vai conseguir nada.. No entanto, a maioria dos concorrentes não conseguem reconhecer é que um sistema aeróbio bem...

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Maratona e a breaking2

Maratona e a breaking2

Nike e a #Breaking2 O que aprendemos do ponto de vista científico? No post anterior sobre esse evento, falamos sobre o que poderia ser o desafio da maratona e como ela se representa para o esporte e para a Marca e sobre quebras de barreiras! Agora falando após o...

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Nike e a breaking2

Nike e a breaking2

A Maratona em 2 horas da Nike e a Breaking2 Veremos A #Breaking2 , um projeto da Nike para quebrar a barreira de 2 horas em uma maratona, apesar deste site não ser especifico de corrida, mas sim sobre Condicionamento Físico Geral ;Eventos como este da Nike e a...

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Testes no CrossFit

Testes no CrossFit

O  Crossfit Games Open acabou  e para muitos isso significa o fim da temporada de competição. O que levanta a questão - "E agora?". Para aqueles que não se qualificaram para os Regionais o início da temporada  é um momento privilegiado para reavaliar as prioridades...

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Eficiencia Neuromuscular

Eficiencia Neuromuscular

O que é Eficiência Neuromuscular? Se você está se perguntando sobre o que eu estou falando, não se preocupe, . O conceito de Eficiência Neuromuscular , tem sindo usado a um tempo , por~em pouco aplicado ainda , assim como falamos no Ciclo de força para o CrossFit e...

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CrossFit não é para todos….. Por que?

CrossFit não é para todos….. Por que?

CrossFit não é para todos? ... Por quê? O objetivo do artigo é explicar UMA visão de CrossFit em ambos lados - a população em geral e o atleta (competidor) e o treinamento dos  dois grupos de forma diferente, a fim de atingir seus objetivos. Tudo bem se você...

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Resistencia de força no CrossFit

Resistencia de força no CrossFit

Força de Resistência no CrossFit?   Como já discutimos em nosso artigo sobre a o Ciclo de atp-cp e Porque a Força não é nada no Crossfit  , nem sempre é o atleta mais forte que ganha no esporte de condicionamento físico e CrossFit. O que não discutimos nesse...

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Porque a Força nao é nada no Crossift

Porque a Força nao é nada no Crossift

Porque a Força nao é tudo no Crossift , mas o "Ciclo de Força" talvez seja mais importante!   O que é  Ciclo de Força? A maneira mais simples de responder a esta pergunta é pensar em sua capacidade de levantar pesos pesados e usar sua força como em um ciclo...

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CrossFit Condicionamento Fisico

CrossFit Condicionamento Fisico

O CrossFit Games Open é  condicionamento físico?. Geralmente são cinco metcons durante cinco semanas e raramente, testes de força máxima ou potencia. Então, se você quer se preparar para o Open, apenas treinar um monte de peso leve e movimentos de peso corporal,...

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Crossfit artigo cientifico

Crossfit artigo cientifico

CROSSFIT  ARTIGO CIENTIFICO   A National Strength and Conditioning Association está pedindo ao público para desconsiderar as alegações que seu estudo fez sobre lesões em CrossFit. Após dois anos de  litígio, A NSCA finalmente emitiu uma errata , ou correção, em...

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Potencia e Resistencia Cardiovascular

Potencia e Resistencia Cardiovascular

  Este é um artigo em duas partes sobre o treinamento de atletas potentes versus atletas resistentes.A primeira parte se concentrará exclusivamente em como identificar um atleta com mais potencia  ou resistencia, enquanto o segundo se concentrará no lado da...

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Como fazer treino de CrossFit

Como fazer treino de CrossFit

Como Fazer e a criação do treino de Crossfit  a complexidade e dificuldade dos exercícios Quando se faz a  elaboração de um treino para o CrossFit é importante levar em conta a complexidade e dificuldade dos exercícios neste treino e também a...

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Dicas para o Open Crossfit

Dicas para o Open Crossfit

  Com o OPEN da Crossfit  se aproximando , eu ao longo dos anos experimentei e vi uitas coisas  que podem  limitar as pessoas  e pensei em  compartilhar minhas reflexões. Acontece ano após ano e muitos atletas parecem nunca aprender com...

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Um Caso para o Aquecimento de Alta Intensidade

Antes de começar eu quero fazet a ressalva que este artigo é dirigido mais av atletas de Crossfit e Condicionamento Fisico, em vez de atletas iniciantes ou aqueles com  treinamento para a saúde / longevidade.  Começar com um cenário hipotético. Tomamos um atleta para...

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Treino e Parasimpatico e Simpatico

Treino e Parasimpatico e Simpatico

  No nosso Curso aprofundamos sobre o sistema parasimpatico e Simpatico , como fazer uso dele e melhorar a performance do Atleta ou mesmo para uma vida mais saudável; Porém aqui alguns preceitos basicos. Neste artigo você vai aprender: -A diferença entre sistema...

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Crossfit Games 2015 – review

Mais um ano se foi,  e  que foi dito e o que foi visto no Crossfit Games de 2015  ? Reflexoes de o que deu certo, o que deu errado e como melhora-las –  Foi visto mais Nike Met-con entre a audiencia do que Nanos. –  Atletas agora fazem tudo com vestes de peso (bola na...

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