CONHECIMENTO

A mente vêm primeiro

Perguntas: Joelho para dentro

Um tempo atrás , houve um comentário sobre os joelhos "entrarem para dentro" na parte de Treinos CFB . Eu tenho um problema semelhante e geralmente consigo manter desde que eu pense sobre isso, mas se eu me filmar, posso ver que meus joelhos estão sempre entrando.....

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Perguntas: Corrida e Levantamento peso

Eu não faço crossfit, mas eu gosto de correr e treinar levantamento Olímpico. Então, minha pergunta é: se eu manter um peso corporal relativamente baixo para o meu melhor desempenho na corrida, mas também ter uma boa qualidade no levantamento , que fatores eu tenho...

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Perguntas: Potencia aerobica máxima quantas vezes

Eu sou um atleta master que é forte (1065 CF total), mas têm problemas com Metcons médios e longos. Eu estou ciente de potencia máxima aeróbia, mas estou querendo saber quantas vezes por semana eu deveria trabalhar e quais os domínios tempo / descanso? Resposta É...

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Perguntas: Melhorar atp-cp

Eu sou o Melhor na primeira série. Normalmente eu caio upara cerca de 40-50% na segunda série No supino : 1º série com 11 repetições, 2º com 6. É semelhante em wods com movimentos mais pesados ​ após a primeira série. Isso é um sinal de um  ATP - Ciclo ruim e OTM e...

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