O OPEN acabou , e agora?

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Share Se você participou do OPEN, o Fitness é esporte  para você,  mais do que apenas um programa de condicionamento físico. Agora que OPEN acabou, qual é o seu próximo passo? Como qualquer esporte após uma temporada ser concluída, deve haver um período de...
4 Problemas no CrossFit e como solucionar

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É comum ouvir atletas que treinam regularmente em uma academia de CrossFit e queixam-se de dor no ombro, nas costas ou no joelho, ou simplesmente se sentem cansados. Esses problemas não se limitam apenas ao CrossFit – se você está treinando forte na musculação ,...
Monitoramento de treinamento de Atletas e Carga

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Ainda estamos no incio da temporada para alguns esportes e é o momento em que começamos a lutar com a manipulação da carga de treinamento para aumento de performance. Ou seja : Quando reduzir a carga? Voce deve fazer  os 90% como prescrito , mesmo se não está se...
Periodização Parte 3

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Este artigo é a terceira parcela da Periodização e Hierarquia de Treinamento  Antes de continuar, eu recomendo que você veja os dois primeiros artigos AQUI (periodização -parte um) & AQUI.  para se familiarizar com o que foi discutido anteriormente. Neste...

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