Treino Grupo – Estudo de Caso

Como os treinos da CFBrasil irão começar na segunda dia 7 de Agosto 2017 , logo após o CrossFit Games; E os treinos irão refletir o grupo como um todo , vamos ver o que acontece com um grupo e o planejamento neste exemplo de caso. Resultado dos Testes Homens:  Peso...
Testes e Treinos!

Testes e Treinos!

Bom os treinos  estão começando logo após os CrossFitGames 2017 , na segunda-feira dia 7 de agosto , voce pode acessar os TREINOS aqui E como os treinos estão para começar , um teste que você irá ver na primeiras semanas para definir as Prioridades de cada grupo,...
Planejamento e Calendário no Crossfit

Planejamento e Calendário no Crossfit

Planejamento algo  que cria o caminho para o sucesso para  qualquer pessoa e alcance seu  potencial e objetivos.Por que planejar? Sem isso, você estará adivinhando, não terá uma visão  sobre onde o cliente está e como você irã leva-lo ao objetivo final.Existem várias...
Recuperação Treino

Recuperação Treino

  O que é Recuperação? Para definir  a Recuperação, devemos primeiro corrigir o que significa estar  Recuperado. Vamos dividir   em três fases distintas  como fadiga, overeaching  e excesso de treino/overtraining Fadiga no treino A fadiga pode ser dividida em...
Periodização: Fase acumulação no Off-Season

Periodização: Fase acumulação no Off-Season

    Durante as semana de   off- season a maioria dos atletas irão de uma fase de acumulação . Durante vários meses construindo uma base mais ampla para a próxima  Durante essas fases aluns atletas participam de pequenas competições , permitindo pequeno picos...
O mindset e o Crossfit

O mindset e o Crossfit

Treinar é bastante simples; Muitos alcançam níveis  irreais em programações extremamente básica, muitas vezes sem treinador e pouca orientação. Deixando sua genética scomo um dado, precisamos olhar mais dentro da mente desses atletas. Aqui é onde o...

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