Monitoramento de treinamento de Atletas e Carga

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Ainda estamos no incio da temporada par alguns esportes e é o momento em que começamos a lutar com a manipulação da carga de treinamento para aumento de performance. Ou seja : Quando reduzir a carga? Voce deve fazer 90% como prescrito se não está se sentindo apto a...
Periodização Parte 3

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Este artigo é a terceira parcela da Periodização e Hierarquia de Treinamento  Antes de continuar, eu recomendo que você veja os dois primeiros artigos AQUI (periodização -parte um) & AQUI.  para se familiarizar com o que foi discutido anteriormente. Neste...
Respiração Calculadora Teste

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TESTE DE RESPIRAÇÃO + CALCULADORA Teste de respiração O Teste de Tolerância ao CO2 é uma porta de entrada para entender sua fisiologia. Desenvolvido através de testes e aplicações , no Laboratório  da Universidade de Stanford; Este teste provou ser um poderoso...
O que fazer após o Treino , Cientificamente?

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Precisamos realizar um relaxamento após o exercício?   Introdução Muitos atletas recreativos e profissionais freqüentemente fazem de 5 a 15 minutos de exercícios ou movimentos de baixa a moderada intensidade após o treino ou competição, na tentativa de melhorar a...

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