Teste Remo 30/30

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Conhecendo os números. Os números dizem a verdade e NÃO mentem. Mas podem ser mal interpretados.É importante para mim e para meus clientes saberem onde estão no contexto geral .  isso me ajuda a montar a melhor planilha e periodização para o cliente, aluno ou atleta...
Handstand push-up Crossfit

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7 Semanas STRICT Handstand push-up (HSPU) PROGRESSÃO     Dia 1: Intensidade     2  séries max strict HSPU, descanso ate estar recuperado entre séries Entao 2 séries max strict HSPU scale (diminua a amplitude de movimento alguns cm ) descanso ate...
Periodização Parte 3

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Este artigo é a terceira parcela da Periodização e Hierarquia de Treinamento  Antes de continuar, eu recomendo que você veja os dois primeiros artigos AQUI (periodização -parte um) & AQUI.  para se familiarizar com o que foi discutido anteriormente. Neste artigo, ...
Aerobico e CrossFit

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Antes de mais, Os seres humanos são projetados para serem resistentes. Quanto mais resistentes somos, mais suficientes e sustentáveis como ser humano seremos na vida. O sistema aeróbico é uma das nossas predisposições genéticas como seres humanos e não deve ser...
Testes: 2K Remo

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Assim como em outros artigos que falamos sobre a diferença entre treino e testes , existe e deve haver um equilíbrio necessário. É preciso avaliar de vez em quando, a fim de determinar onde eles os altletas de CrossFit , condicionamento físico ou outras modalidades...

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