Periodização: Fase acumulação no Off-Season

Periodização: Fase acumulação no Off-Season

    Durante as semana de   off- season a maioria dos atletas irão de uma fase de acumulação . Durante vários meses construindo uma base mais ampla para a próxima  Durante essas fases aluns atletas participam de pequenas competições , permitindo pequeno picos...
O mindset e o Crossfit

O mindset e o Crossfit

Treinar é bastante simples; Muitos alcançam níveis  irreais em programações extremamente básica, muitas vezes sem treinador e pouca orientação. Deixando sua genética scomo um dado, precisamos olhar mais dentro da mente desses atletas. Aqui é onde o...
Atletismo e CrossFit

Atletismo e CrossFit

Neste artigo a ideia  é como as metodologias de alto nível no Atletismo e seu Coaches(Lydiard, Canova, Francis, Young, Phaff etc) pode reformular e atender as necessidades de atletas de modalidades mistas ou Condicionamento Físico  A.k.a Crossfit Os Mestres do...
Coluna agachamento (video)

Coluna agachamento (video)

A questão do vídeo é para demonstrar que uma série de estudos já publicados demonstraram (até pensei que não era sua intenção). Quando as pessoas fazem um agachamento (Potvin e mcgill 1991), um kettlebell swing (mcgill et al, 201 x) ou um bom dia (Andrew Vigotsky 201...
Treinamento Concorrente

Treinamento Concorrente

Neste artigo vou mergulhar em modelos de treinamento concorrente e como fazer  para melhorar as adaptações em força e treinamento em sistemas de energia para modalidades mistas e/ou  CrossFit. Mas primeiro devemos definir o que o treinamento...

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