Aerobico e CrossFit

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Antes de mais, Os seres humanos são projetados para serem resistentes. Quanto mais resistentes somos, mais suficientes e sustentáveis como ser humano seremos na vida. O sistema aeróbico é uma das nossas predisposições genéticas como seres humanos e não deve ser...
Treinamento Concorrente

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Neste artigo vou mergulhar em modelos de treinamento concorrente e como fazer  para melhorar as adaptações em força e treinamento em sistemas de energia para modalidades mistas e/ou  CrossFit. Mas primeiro devemos definir o que o treinamento...
Periodização CrossFit Parte 2

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Individualização no  treino

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