coluna agachamento

A questão do vídeo é para demonstrar que uma série de estudos já publicados demonstraram (até pensei que não era sua intenção). Quando as pessoas fazem um agachamento (Potvin e mcgill 1991), um kettlebell swing (mcgill et al, 201 x) ou um bom dia (Andrew Vigotsky 201 x) sua coluna será flexionada por volta de 26-40 graus mesmo quando está tentando não deixar isso flexionar

Nestes estudos, o “Neutro” é utilizado para descrever a posição entre flexão e extensão. É só convenção para se referir a isso como “neutro”. Se quiser pode chamar de posição de “descanso” e substituir tudo o que está escrito no vídeo com esse termo.

Esse termo não muda nada. A questão é que se você está tentando manter ” em pé uma postura” durante um agachamento voce não pode fazer. A maioria das pessoas vai flexionar

Neutro, deve ser encarada como um leque. É o alcance de uma articulação ou qualquer tecido viscoelástico sobre o caso da curva tensão; você vai ver um monte de circulação, com pouca força. Ou muito pouca resistência ao movimento. O fim de neutro é quando há um aumento da resistência ao movimento.

Na coluna esta é de cerca de 35 % da flexão máxima. Neste caso, vimos que a coluna curvada vai além de 35 % do max flexão. Assim, ele não consegue manter sua coluna dentro da zona neutra.

Espero que isso esclareça algumas questões.

Veja Potvin Mcgill e 1991 e 2012. Em ambos mcgill os individuos foram convidados a se manter neutro e mexer os quadris. Em ambos os estudos o movimento da coluna lombar foi de cerca de 28-40 graus https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=mcgill+sm+kettlebell

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