CF BRASIL http://cfnobrasil.com.br Sun, 27 Aug 2017 19:57:56 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.7.5 http://i2.wp.com/cfnobrasil.com.br/wp-content/uploads/2017/02/cropped-icon3.png?fit=32%2C32 CF BRASIL http://cfnobrasil.com.br 32 32 Treino Grupo – Estudo de Caso http://cfnobrasil.com.br/grupo-crossfit-treinos/ http://cfnobrasil.com.br/grupo-crossfit-treinos/#respond Sun, 06 Aug 2017 22:34:29 +0000 http://cfnobrasil.com.br/?p=11308 CF BRASIL
Treino Grupo – Estudo de Caso

Como os treinos da CFBrasil irão começar na segunda dia 7 de Agosto 2017 , logo após o CrossFit Games; E os treinos irão refletir o grupo como um todo , vamos ver o que acontece com um grupo e o planejamento neste exemplo de caso. UPDATE: Os resultados dos treinos e do CFB- Competição […]

Treino Grupo – Estudo de Caso
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Testes e Treinos! http://cfnobrasil.com.br/testes-e-treinos/ http://cfnobrasil.com.br/testes-e-treinos/#respond Sat, 05 Aug 2017 23:07:16 +0000 http://cfnobrasil.com.br/?p=11303 CF BRASIL
Testes e Treinos!

Bom os treinos  estão começando logo após os CrossFitGames 2017 , na segunda-feira dia 7 de agosto , voce pode acessar os TREINOS aqui E como os treinos estão para começar , um teste que você irá ver na primeiras semanas para definir as Prioridades de cada grupo, assim como fraquezas , vamos falar um pouco […]

Testes e Treinos!
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Planejamento e Calendário no Crossfit http://cfnobrasil.com.br/planejamento-crossfit/ http://cfnobrasil.com.br/planejamento-crossfit/#respond Tue, 25 Jul 2017 17:34:50 +0000 http://cfnobrasil.com.br/?p=11217 CF BRASIL
Planejamento e Calendário no Crossfit

Planejamento algo  que cria o caminho para o sucesso para  qualquer pessoa e alcance seu  potencial e objetivos.Por que planejar? Sem isso, você estará adivinhando, não terá uma visão  sobre onde o cliente está e como você irã leva-lo ao objetivo final.Existem várias maneiras de abordar a periodização no treinamento, duas das mais proeminentes: Tradicional : tentativas […]

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Recuperação Treino http://cfnobrasil.com.br/recuperacao-crossfit-treino/ http://cfnobrasil.com.br/recuperacao-crossfit-treino/#respond Mon, 10 Jul 2017 15:49:07 +0000 http://cfnobrasil.com.br/?p=11271 CF BRASIL
Recuperação Treino

  O que é Recuperação? Para definir  a Recuperação, devemos primeiro corrigir o que significa estar  Recuperado. Vamos dividir   em três fases distintas  como fadiga, overeaching  e excesso de treino/overtraining Fadiga no treino A fadiga pode ser dividida em dois tipos distintos,  fadiga aguda e crônica. A fadiga aguda é de acordo com o treino que um […]

Recuperação Treino
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Periodização: Fase acumulação no Off-Season http://cfnobrasil.com.br/crossfit-periodizacao-online-treino/ http://cfnobrasil.com.br/crossfit-periodizacao-online-treino/#respond Mon, 03 Jul 2017 15:02:33 +0000 http://cfnobrasil.com.br/?p=11225 CF BRASIL
Periodização: Fase acumulação no Off-Season

    Durante as semana de   off- season a maioria dos atletas irão de uma fase de acumulação . Durante vários meses construindo uma base mais ampla para a próxima  Durante essas fases aluns atletas participam de pequenas competições , permitindo pequeno picos durante essa fase. abaixo dois esqueletos de uma atleta de CrossFit […]

Periodização: Fase acumulação no Off-Season
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O mindset e o Crossfit http://cfnobrasil.com.br/mindset-crossfit-mentalidade/ http://cfnobrasil.com.br/mindset-crossfit-mentalidade/#comments Mon, 26 Jun 2017 15:29:07 +0000 http://cfnobrasil.com.br/?p=11220 CF BRASIL
O mindset e o Crossfit

Treinar é bastante simples; Muitos alcançam níveis  irreais em programações extremamente básica, muitas vezes sem treinador e pouca orientação. Deixando sua genética scomo um dado, precisamos olhar mais dentro da mente desses atletas. Aqui é onde o “segredo”  está (chame como quiser). Na mente é onde o verdadeiro atleta é montado Como você pensa, define quem você se tornará. […]

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Atletismo e CrossFit http://cfnobrasil.com.br/crossfit-atletismo/ http://cfnobrasil.com.br/crossfit-atletismo/#respond Mon, 19 Jun 2017 15:13:57 +0000 http://cfnobrasil.com.br/?p=11117 CF BRASIL
Atletismo e CrossFit

Neste artigo a ideia  é como as metodologias de alto nível no Atletismo e seu Coaches(Lydiard, Canova, Francis, Young, Phaff etc) pode reformular e atender as necessidades de atletas de modalidades mistas ou Condicionamento Físico  A.k.a Crossfit Os Mestres do Atletismo A fim melhorar nossa aprendizagem no esporte , nós devemos primeiramente lembrar o que nós aprendemos […]

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Treinamento Crossfit- características e exemplos na prática http://cfnobrasil.com.br/treinamento-crossfit-caracteristicas-exemplos-pratica/ http://cfnobrasil.com.br/treinamento-crossfit-caracteristicas-exemplos-pratica/#respond Wed, 07 Jun 2017 14:41:47 +0000 http://cfnobrasil.com.br/?p=11127 CF BRASIL
Treinamento Crossfit- características e exemplos na prática

A programação de treino é ter um tipo bem definido na periodização, uma programação em fases / ciclo específico. Que tipo de treinamento vai treinar um atleta depende das prioridades e fraquezas em sua performance/desempenho. significado 1. Nós treinamos fraquezas no CrossFit A programação de treinamento inclui exercícios importantes,  sistemas energéticos que são testados nos “testes”, assim […]

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Coluna agachamento (video) http://cfnobrasil.com.br/coluna-agachamento/ http://cfnobrasil.com.br/coluna-agachamento/#respond Tue, 06 Jun 2017 18:34:06 +0000 http://cfnobrasil.com.br/?p=11185 CF BRASIL
Coluna agachamento (video)

A questão do vídeo é para demonstrar que uma série de estudos já publicados demonstraram (até pensei que não era sua intenção). Quando as pessoas fazem um agachamento (Potvin e mcgill 1991), um kettlebell swing (mcgill et al, 201 x) ou um bom dia (Andrew Vigotsky 201 x) sua coluna será flexionada por volta de […]

Coluna agachamento (video)
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A indução de mTORC1 induzida pelo exercício de resistência não é prejudicada pelo exercício de resistência subsequente no músculo esquelético humano http://cfnobrasil.com.br/a-inducao-de-mtorc1-induzida-pelo-exercicio-de-resistencia-nao-e-prejudicada-pelo-exercicio-de-resistencia-subsequente-no-musculo-esqueletico-humano/ http://cfnobrasil.com.br/a-inducao-de-mtorc1-induzida-pelo-exercicio-de-resistencia-nao-e-prejudicada-pelo-exercicio-de-resistencia-subsequente-no-musculo-esqueletico-humano/#respond Thu, 01 Jun 2017 17:23:42 +0000 http://cfnobrasil.com.br/?p=11150 CF BRASIL
A indução de mTORC1 induzida pelo exercício de resistência não é prejudicada pelo exercício de resistência subsequente no músculo esquelético humano

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