O mindset e o Crossfit

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Treinar é bastante simples; Muitos alcançam níveis  irreais em programações extremamente básica, muitas vezes sem treinador e pouca orientação. Deixando sua genética scomo um dado, precisamos olhar mais dentro da mente desses atletas. Aqui é onde o...
Monitoramento de treinamento de Atletas e Carga

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Ainda estamos no incio da temporada par alguns esportes e é o momento em que começamos a lutar com a manipulação da carga de treinamento para aumento de performance. Ou seja : Quando reduzir a carga? Voce deve fazer 90% como prescrito se não está se sentindo apto a...

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