Curso Crossfit

R$750.00 / month for 3 months

AVALIACAO

  • avaliação física
  • avaliação Agachamento
  • avaliação funcional
  • avaliação “puxar e empurrar”
  • Movimentos quadril
  • Core
  • Capacidade de Trabalho
  • Análise de movimento

PROGRAMACAO

  • Protocolos de treinamento com pesos
  • Idade de treinamento, biológica, gênero
  • exercício combinação e priorização de sistemas de energia
  • Capacidade aeróbica e anaeróbia e o treinamento
  • prescrição para iniciantes , intermediários e avançados
  • Treino X Teste
  • Resposta ao treinamento
  • Planejamento, periodização e pico

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Description

Curso Especifico para Crossfit

Modulo 1 Avaliacao  Explore os diversos métodos e importância de conduzir uma avaliação física com seus clientes . No final do curso o Coach deve estar apto:

  • Entender a importância de uma avaliação e análise de dados (porque , quando e como)
  • Entender como organizar uma avaliação baseada no individuo ou em grupo semi-privado ou treinos em grupo
  • Fazer mensurações com o plicometro para homens e mulheres e como se comunicar com cliente.
  • Testes físico e usar uma avaliação funcional do movimento para o corpo em ambientes com peso e sem peso
  • Efetivo em observar e identificar overtraining /overreaching

Modulo 2  Planejamento e Programa para Crossfit   O centro dos programas , introduzindo a metodologia e a criação do melhores programas para Crossfit usado no mundo inteiro final do curso o Coach deve ter a habilidade de

favor note   que o Modulo 2 só irá comecar quando o Coach terminar o Modulo de avaliação.

  • Aprender a programar para a necessidade especifica do cliente e seus objetivos . integrando o aprendizado nos modulos passados.
  • Entender os sistemas energéticos no Crossfit e como priorizar dentro do programa.
  • Entender as diversas ferramentas para alcançar os sistemas energéticos em treinamento e habilidade VS treinamento de intensidade
  • Entender a ciência por trás de tempo/séries/reps/desc
  • Avaliar os resultados e encaixar e melhorar seu programa.
  • Organizar a frequência , periodização no Crossfit e intensidade/Volume
  • Entender a importância no treinamento planejado.
  • Entregar um programa conciso e efetivo ao cliente.

O Curso Inclui

  • 180 dias de acesso aos vídeos exclusivos de avaliação e programação Nivel1
  • Acesso aos recursos, artigos do site.
  • favor note que você tem 180dias para completar o curso após o início

Modulo 1 Avaliacao  Explore os diversos métodos e importância de conduzir uma avaliação física com seus clientes . No final do curso o Coach deve estar apto:

  • Entender a importância de uma avaliação e análise de dados (porque , quando e como)
  • Entender como organizar uma avaliação baseada no individuo ou em grupo semi-privado ou treinos em grupo
  • Fazer mensurados com o plicometro para homens e mulheres e como se comunicar com cliente.
  • Testes físico e usar uma avaliacao functional do movimento para o corpo em ambientes com peso e sem peso
  • Efetivo em observar e identificar overtraining /overreaching

 

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